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職場の人に勧められて始めた「あすけん」。最初は記録するだけのつもりでしたが、食べる前に入力する習慣が、食べすぎ防止や間食防止につながりました。点数が出るのでゲーム感覚でも楽しめた、食生活改善の記録です。