早起き– category –

「5月から始めた早起きと朝ウォーキング。起床後に体重を測り、水とブラックコーヒーを飲んで30分ほど歩く生活を始めました。すると夜も9時ごろに寝るようになり、思わぬ間食対策にも。Apple Watchに残った睡眠記録とともに振り返ります。」