運動– category –

健康診断をきっかけに生活を見直し、まず取り組んだのは食事でした。 ジュースやお菓子、間食をやめ、4月からは「あすけん」で食事を記録。朝食も食べるようになり、少しずつ食生活を変えていきました。 そして、食事と一緒に始めたのが運動です。 私はも...